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【学生活动】国际部外教讲座——如何提高记忆力?
  点击数:   发布日期: 2020-09-03      保护视力色:              

不管是在丢钥匙时,还是考试前临时抱佛脚时, 我们都希望自己的大脑不要那么健忘。那么,如何科学的改善我们的记忆力?九月二号下午,科学老师Stephanii为国际部全体同学上了一课。

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首先,常去健身房有利于增强记忆力。海马体主管学习能力和记忆,经常诸如做跑步等有氧运动,可以提升大脑中海马体的血流速度和供血量,减慢由于年龄导致的记忆衰退。适当补充零食。可以提高血糖和胰岛素,有助于巩固记忆。老师更建议我们食用蓝莓一类的健康零食,而不是风靡全球的奇多玉米棒。

高质量的人际关系。研究证明,80岁以上的老年人,如果较善于交际,那么他们的认知能力接近五六十岁,由此可知,与人交流可以提高我们的思维活性。自我训练。脑力训练可以使一个正常人在6周内记单词的数量提升近50%。

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最后,适当的焦虑可以刺激大脑更好地做出决定。所以,在踌躇不前时给自己施施压,会有意想不到的效果。

时间总是这样短暂。转眼就到了下课的时间,结束了一节课的学习,相信同学们都受益匪浅。

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UBC班徐畅


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